Hábitos saudáveis podem reduzir em até 30% os riscos de doenças cardíacas

No Dia Mundial do Coração, celebrado nesta sexta-feira (29/09), o principal alerta da Secretaria de Estado de Saúde (SES-RJ) é conscientizar a população para cuidar do órgão mais importante do corpo todos os dias e não apenas na data de hoje. Afinal, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil e no mundo. São cuidados básicos para serem incluídos na rotina, como se exercitar mais e estar atento à alimentação.

"Com medidas simples, que devem ser incorporadas ao dia a dia, podemos reduzir 30% dos riscos que causam as doenças do coração e evitar milhares de mortes", explica a secretária de Estado de Saúde, Claudia Mello.

Segundo o médico cardiologista Antônio Ribeiro, responsável pela coordenação da Linha de Cuidados de Doenças Cardiovasculares da SES-RJ, outra atitude fundamental é cuidar do que se come, evitando frituras e alimentos ultraprocessados, que são ricos em sal e gorduras, aumentando o colesterol e a pressão arterial. E mais: é importante incluir diariamente nas refeições frutas frescas, verduras e legumes.

"Parar de fumar também é urgente, assim como prestar atenção ao estresse diário, incluindo na rotina atividades prazerosas e que combatem a tensão, como escutar música, estar em contato com a natureza, estar com amigos e meditar", explica o médico Antônio Ribeiro.

O consumo de bebidas alcoólicas em excesso é outro importante fator desencadeante de problemas cardíacos. Fazer uso moderado do álcool e beber água entre drinques e chopes são estratégias para reduzir esse fator de risco. Além disso, se for preciso, tomar os medicamentos indicados pelo médico para controlar problemas cardíacos que já estão presentes.

Ao incorporar novos hábitos, todos os dias, serão reduzidos os riscos que causam, inclusive, a insuficiência cardíaca, doença que levou o apresentador Faustão a fazer um transplante do órgão.

No Instituto Estadual de Cardiologia Aloysio de Castro (IECAC), 70% dos procedimentos realizados são para os pacientes vítimas de infarto. Na unidade, pacientes são tratados por uma equipe multiprofissional com nutricionista, preparador físico, fisioterapeuta, entre outros, para criar uma rotina de vida mais saudável, e diminuir os riscos cardiovasculares.

De acordo com o Cardiômetro, da Sociedade Brasileira de Cardiologia, mais de 1.100 brasileiros morrem por dia, o que significa cerca de 46 mortes por hora, uma a cada um minuto e meio. A realidade do estado do Rio é a mesma do restante do país. Segundo levantamento da Vigilância e Promoção em Saúde da Secretaria de Estado de Saúde (SES-RJ), 43 fluminenses morrem por dia no estado, considerando a faixa etária de 30 a 69 anos, que é definida como morte prematura. São aproximadamente 2 óbitos evitáveis por hora. Das mortes por doenças cardíacas, mais de 85% são provocadas por doença isquêmica (Infarto) e acidente vascular cerebral (AVC).